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解释记忆和记忆丧失背后的科学——包括为什么遗忘是记忆的一个关键属性, 以及帮助人们更好地记忆的策略——这是心理学和神经科学教授兼主席伊丽莎白a. 基辛格.
In 为什么巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜会忘记，如何更好地记住:记忆背后的科学波士顿大学神经学教授Andrew E. Budson, M.D., 研究记忆是如何在短期内存在的，以及它们是如何储存以供长期使用的, 基辛格说,. 这本书解释了记忆如何在无意识的情况下影响巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜的行为, 强调了这样一个事实:巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜记忆的内容和方式影响着从巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜的社会关系到巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜日常做出的决定的一切.
“当巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜大多数人谈论巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜的记忆时, 巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜指的是巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜回忆过去具体事件的能力,肯辛格说。. “但记忆远不止于此, 包括巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜过去的经历影响巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜现在的思想和行为的所有方式.
“每个人都依赖于记忆, 从记住如何打字到任何事情, 在熟悉的环境中航行, 记住餐馆里最喜欢的一道菜,肯辛格说。. 然而，巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜大多数人也会对巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜记忆的工作方式感到惊讶——有时巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜会对巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜设法记住的东西感到惊喜, 有时巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜会因为忘记了什么而感到沮丧.”
伊丽莎白·基辛格
记忆是一个主动的循环过程, 基辛格说,, 类似于用积木建造一个结构.
“当你经历一件事, you’re representing different features of the event in different regions of the brain; one portion of your brain is representing the sounds, 另一个景点, 另一个是情绪,”她说。. “你大脑的一个特定区域, 海马体, 是把这些积木粘在一起的胶带吗, 它储存了以后如何重建记忆结构的蓝图.”
当巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜需要访问记忆的时候, 巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜必须使用该结构的蓝图来积极地重建记忆, 她说.
“以这种方式思考记忆可以帮助理解记忆错误和遗漏是如何产生的. 抓取不正确的块很容易, 也许应该放在另一个记忆结构里, 或者省略一组可能会改变整体结构或对过去事件的解释的块.”
基辛格和Budson认为记忆是一个循环，因为, 作为个体重建记忆, 他们可能会用当前的信息来更新它，比如, 有没有朋友因为留了胡子而改变了容貌, 或者剪他们的头发? 一旦更新或修改，这些修改后的蓝图将再次存储.
就这样, memory is a continually changing representation; it is not a static representation of the past,肯辛格说。.
在人们越来越关注记忆和大脑健康的时代， 为什么巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜会忘记 检查一系列影响人们日常生活的认知问题:伴随正常衰老的变化, 阿尔茨海默病, 抑郁症, 焦虑, 创伤后应激障碍, 注意力缺陷多动症, 以及其他疾病，包括COVID脑雾.
他们结合了自己的发现, 以及对这个主题的研究, 合著者惊讶地发现，记忆并不是关于过去的.
“记忆可以被认为是一个强大的数据来源，大脑可以利用它来理解当下，并对未来做出预测,肯辛格说. “记忆保留的特征将成为大脑用于这些目的的最有用的数据片段. 大多数时候, 这些特征并不包含关于体验的非常具体的细节，而是关于所发生事情的要点或一般概念的更广泛的呈现.”
为什么巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜会忘记，如何更好地记住 提供基于证据的课程和策略，读者可以使用来提高他们的记忆力，包括:
•控制记忆和遗忘的方法
•区分真假记忆的方法
•有效的备考方法
•运动、营养、酒精、大麻、睡眠、正念和音乐如何影响记忆
•如何记住别人的名字，圆周率的50位数字，以及任何你想要的东西
“巴黎人网赌官网-网络巴黎人赌博-(澳门)有限公司-apple app store巴黎人排行榜希望通过阅读这本书, 个人将以更广泛的方式理解他们的记忆，并将受益于有科学依据的策略，以尽量减少不必要的遗忘,肯辛格说。.
Ed Hayward |大学传播| 2023年3月